Es hört sich so einfach an und erfordert doch so viel Disziplin…
Es bedarf viel Übung, um sich auf seinen Körper und Geist gut einstimmen zu können. Aber ich dachte mir, wenn ich es gelernt habe und jetzt kann, kann es jeder. Als ich meine ersten Lehreinheiten gab, merkte ich, dass es den meisten meiner Klienten durch meine Begleitung leichter fällt und sie die Anleitung und die Entspannung genießen. Ich erinnere mich, dass ich eine laute und temperamentvolle Jugendliche war. Meine Emotionen, meinen Ärger und mein Temperament hatte ich nicht im Griff. Eine meiner größten Herausforderungen war es, still da zu sitzen, ohne zu sprechen oder zu denken. Anfangs hielt ich es nur ein paar Minuten aus, ruhig zu bleiben, ohne an etwas zu denken! Ich lernte, wie man jede Zelle mit dem Fluss des Sauerstoffs stärkt, der jedes Organ im Körper am Leben erhält und nährt – für umfassende Gesundheit. Während ich den Atem in einer entsprechenden Haltung beobachtete, lernte ich – und später auch meine Klienten von mir – präsent zu sein, im hier und jetzt.

Sivananda Yoga, Tai-Chi, Shaoling-Kung-Fu, Pilates und Hatha Yoga lehrten mich, dass man durch die richtige Atmung „Prana“ oder „Chi“ erfährt, eine Art Lebenskraft, die den ganzen Körper durchfließt und mit Energie versorgt. Wenn wir erst einmal die richtigen Methoden erlernt haben und uns wohl dabei fühlen, tief einzuatmen, zu entspannen und dann vollständig auszuatmen, wird sich ein Gefühl tiefen Friedens in uns einstellen, wo wir einfach unser entspanntes Selbst sein dürfen.